임산부 허리통증, 산전복대로 이겨내자!

임신 30주차에 들어서니 허리통증이 나타났어요

😂😂😂

걷는 게 힘들 정도고, 일어날 때도 조심조심...

걸을 땐 손으로 허리 받치고 걸었네요ㅜㅜㅜ


병원갔더니 의사선생님이 추천해주신 복대!!!


엄마 갈비뼈 부러지셨을 때 배 전체를 감싸는

복대를 본지라, 그게 임산부한테 가능해?

생각하면서 임산부 복대에 대해 찾아보았네요

임신기간 중 체중 증가는 척추에 매우 큰 부담을 준다. 특히 출산이 임박했을 때 체중은 평균 10㎏ 이상 늘면서 몸에서 배가 차지하는 비중이 절반 정도는 뼈와 디스크에 많은 부담을 주게 되어 요통을 호소하게 된다. 또 복근 팽창과 함께 등 부위의 근육이 수축되기 때문에 통증이 나타날 수가 있다. 그리고 배가 점차 불러오면서 복근이 팽창되면 힘이 잘 들어가지 않고 허리 뒤쪽 신전근은 과도하게 수축돼 근육이 점점 약해지게 된다.

허리가 약해진 임산부에게 복대는 필수 제품이다.





그렇다면 어떤 복대가 좋을까?

입고 벗기에 편안한 제품 선택

산전복대는 속옷처럼 종일 착용하는 것이 아니라 출퇴근이나 집안일 등 서서 하는 활동을 할 때
많이 착용하게 된다. 그러므로 하루에도 여러 번 착용했다가 벗을 수 있어 입고 벗기에 편안한 제품을 선택한다.

찍찍이 타입의 벨크로가 자주 입고 벗기에 편하긴 하지만 니트 등 겉옷 일부를 상하게 하는 불편함도 있다. 벨크로 부분이 옷에 닿지 않도록 제작된 제품도 다양하게 나와있기 때문에 꼼꼼하게 살펴봐야 한다.

허리 지지 기능 확인

산전복대는 자궁의 무게를 지탱하고 허리 부담을 줄여준다. 그러므로 허리를 위한 기능을 체크하는 것이 중요하다. 특히 요즘에는 신축성이 좋고 특수 패널이 삽입되어 활동의 유연함을 돕는 다양한 제품들을 확인할 수 있다.

소재와 디자인 확인

산전복대 구매 시 소재와 디자인도 꼼꼼하게 확인해야 한다. 자궁을 압박하지 않도록 너무 조이게 만들어진 디자인은 피하고 불러오는 배를 아래에서부터 비스듬히 받쳐주고, 배 근육에 무리가 가지 않도록 설계된 산전복대를 고르는 것이 좋다.
소재는 가볍고 신축성이 뛰어난 면 혼방 소재가 좋다. 특히 여름에는 땀 흡수 및 배출이 잘 되지 않기 때문에 땀띠 등 피부 트러블이 생기면 산전복대는 무용지물이 된다. 그러므로 통기성이 좋은지 여부도 반드시 확인해야 한다.





임산부 산전복대는 제가 아는 일반 복대랑 다르게

배 아래를 받쳐주는 그런 모양이더라구요~

첨에는 착용하고 조이는 느낌이 들어 불편하더니

외출할 때, 설거지 등 집안일 할 때 사용하니

걸을 때 훨씬 편하더라구요~~
(허리를 받쳐주고, 배무게도 지탱해줘서 그런듯해요)
이젠 많이 걷는 외출할 땐 복대없인 못나가게 되었네요~

전 산전복대의 효과에 대해 반신반의하여

제 가격주고 구매하지 않고, 당근마켓으로

프라하우스 중고제품 구매해 봤는데
(다행히 몇번 사용안하신 깨끗한 제품이었어요ㅎ)


면혼방이라 소재의 답답함이 덜하고,

찍찍이로 쉽게 붙였다 뗄 수 있어서

사용하기 편리했어요~~ 참고하세요

전 허리통증에 효과를 많이 봐서

산전복대 추천합니다🖐